IDA Ultra Köy Koşusu 14k

1 Aralık'ta 3'üncüsü düzenlenen IDA Ultra'ya bu sene de katıldım. Yine çok keyifli ve eğlenceliydi.

2016'da koştuğum Yeşilyurt ve Adatepe Köyleri arasını yeniden koştum. Yeterince hazırlanmadığım için 2017'de koştuğum 35k'lık parkuru bu sene tercih etmedim. Ayrıca koşuya yeni başlayan arkadaşlarımla birlikte koşmak ayrıca keyifliydi.

Ksk One Team olarak 2017'de konakladığımız Elaia Thermal Hotel'de konakladık bu yıl da. Fiyatına göre uygun bir otel. Fakat odaları biraz soğuktu bu yıl. 10 üzerinden 7 puan diyorum.

Organizsayon genel olarak çok başarılıydı. Tek bir aksaklık söyleyebilirim. O da yarışın olduğu sabah kit dağıtımı bir kaosa dönüştü. Yetersiz eleman olması ve kit almayı sabah tercih edenlerin fazla olması işlemlerin zamanın da tamamlanmamasına yol açtı.

14k köy koşusu planlandığı gibi zamanında başladı. Hava koşu için çok güzeldi. Gayet açık güneşli bir hava vardı. Sıcaklık sabah saatlerinde 6 derece olarak başlayıp gün içinde 10 derecelere kadar çıktı. Artık birçoklarının bildiği üzere yarış 2k'lık tırmanma ile başlıyor. Sonrasında 10k iniş. Ardından öldürücü 4k tırmanış.

Seneye tekrar katılmayı şimdiden kafama koydum. Şartlar el verirse yine 35k ve hatta daha uzun parkura katılmayı planlıyorum. Koşudan geri kalan fotograflar;

Yarış başlangıcındaki yokuşu tırmanırken Yiğit Karataş, Kemal Narter ve Onur Kuruoğlu

9 Eylül İzmir'in Kurtuluşu Yarı Maratonu, 2018

Yine sıcak bir gün daha. Tüm diğer yarışmacılar gibi ben de sıcaktan çok etkilendim. Fakat İzmir Büyükşehir Belediyesi'nin su istasyonlarındaki başarısı tüm sporcuların yeterli miktarda su almalarını sağladı.

Her yıl olduğu gibi yarış yine Cumhuriyet Meydanı'ından başladı. Yaklaşık bir ayımı Tayland'ta geçirdiğim ve neredeyse hiç antrenman yapamadığım için bu yarışta Karşıyaka One Team'e pacer olmaya karar verdim. 14 km'ye kadar azala azala koşumuza devam ettik. Bu mesafeye geldiğimizde yanımda 2-3 arkadaş vardı ve Özgür Abi'yi iten Levent Fiçor'u yakaladık. Bu noktada Levent ve Özgür Abi ile devam ettim.

Soldan Sağa
Levent Fiçor, Özgür Yetkin, Okan Aracagök ve ben

Wings for Life World Run, 2018

En sevdiğin koşu organizasyonu hangisidir diye soracak olursanız, size hiç kuşkusuz son üç senedir İzmir'de düzenlenen Wings for Life World Run derim. Koşmaya yeni yeni başladığım 2016 yılında katıldım ilk olarak "Wings" koşusuna. Yıllarca gidip geldiğim Montrö Meydanı'ndan kalabalığın içinden çıkarak Sasalı'ya doğru ilerlemek gerçekten keyifli oluyor. Tabiki koşunun güneşin alnında saat 2'de başlaması işleri zorlaştırıyor.

Didim Sprint Triatlonu, 2018

Türkiye Triatlon Federasyonu tarafından bu yıl ikincisi düzenlenen Didim Sprint Triatlonu'na katıldım. Katıldığım bu ilk triatlonda süre açısından çok iyi sonuç çıkardığım söylenemez. 12 haftalık antrenman programını düzenli bir şekilde uygulamama rağmen yarışmaya son iki hafta çıkan Amerika ziyareti tüm dengemi bozdu. Yeme / içme ve uyku düzenim tamamen sapıttı. Bahaneleri bir kenara bırakıp yolumuza devam edeceğiz elbette.

RunDatça, 2018

Koşu Bahane Datça Şahane!

2017'de gerçekleşen RunDatça için aldığım yorumlar sonrasında kayıt için oldukça tereddütlüydüm. Bu sene 23 Nisan'ın Pazartesi'ye denk gelmesi 3 günlük tatili beraberinde getirdi. Dolayısı ile 10k'ya kayıt oldum.

Cumartesi sabahtan çıktık yola. Datça malum çok yakın sayılmaz. Dura kalka 5 saatlik bir yolculuğun ardından otelimize ulaştık. Bu noktada hemen otel hakkında biraz bilgi vereyim. Bora Otel'i kesinlikle tavsiye ederim. Hatta üç beş lira fazla verip deniz manzaralı odalardan birini ayırtın. Aradaki fark buna kesinlikle değiyor.

Yüksek lisans tezini hazırlayan Refik ile karşılıklı "Kazan Kazan"

Geçtiğimiz hafta Karşıyaka One Team Whatsapp grubundan bir duyuru yayılandı. Ege Üniversite'sinde yüksek lisans tezi hazırlayan bir öğrenci kardeşimiz için erkek sporcu ihtiyacı olduğu yazıyordu bu duyuruda.

Caner Algün'ün duyurusu:

Herkese merhabalar,

Ege Üniversitesi  Spor bilimleri fakultesi Performans laboratuvarinda gerceklesecek calisma icin 17-35 yaş arasında antrenmanlı  erkek sporculara ihtiyacımız vardır.

yapılacak olan ölçümler(BISIKLET);

-Aerobik eşik,

-Anaerobik eşik, 

-Solunumsal kompenzasyon eşiği, 

-kritik güç,

-en yüksek laktat denge eşiği,

-Vo2maxı en uzun sürdürdüğümüz güç çıktısı,

-en yüksek VO2max veren güç çıktısı 

-VO2max güç çıktısı

Efes Ultra Maratonu, 2018

Bu yıl ikincisi düzenlenen Efes Ultra Maratonu'nu yine 3 farklı kategoriden oluşmaktaydı. 12k, 25k ve 55k. İzmir / Selçuk' ta düzenlenen maratona 800'ün üzerinde katılım gerçekleşti.  12 K ve 55 K parkurlarının koşucuları, Pamucak Sahili’nde maratonu bitirmenin keyfini yaşarken; 25 K koşucuları Meryem Ana Kilisesi’ne kadar koştular.

Ben 25k koşanlar arasındaydım. Yarışın ilk 13k' sı güle oynaya geçti fakat tırmanmaya başladıktan sonra Meryemana'ya kadar bolca yürüdüm. Bazı yokuşlarda bacaklarım çekmezken yanımdan geçenlerin omzundan tutmak istedim :) Uzun Etap'ın düzenlediği organizasyonlar genelde iyi olur fakat bu etkinlikte bazı eksiklikler ve düzeltilmesi gereken yanlar var diye düşünüyorum. Öncelikle yol boyunca atıklar için çöp toplama istasyonlarının azlığı dikkatimi çekti. Tabiki çevreci bir sporcu aldığı suyun boşunu bir sonraki istasyona kadar taşımak zorunda ama mesafeler uzun olunca bazı sporcuların kurala uymadıklarını bu yarışta gördük. Diğer nokta ise refüjü (asfaltı) geçerken kullanılan tahta yükseltiler. Umarım bir kaza yaşanmamıştır. Daha sağlam bir geçiş sağlanması daha uygun olurdu diye düşünüyorum. Yeme içme istasyonlarında sağlanan gıdalar gayet iyiydi. Ulaşım için sağlanan serviste herhangi bir problem yaşamadık.

Marmaris Duatlonu, 2018

Türkiye Triatlon Federasyonu'nun düzenlediği ve bu sene 2'ncisi gerçekleşen Marmaris Duatlonu'na katıldım ve çok keyifli bir haftasonu geçirdim. Sanırım bunda ilk katıldığım duatlon olmasının payı büyüktü. Mart ayında yazın mevsiminin yaşandığı Marmaris'te hava 20 dereceler civarındaydı. Yarış boyunca sürekli güneşli bir hava hakimdi.

Marmaris'e bir gün önceden giderek organizasyon oteli olan Bluebay Otel'den kitimi aldım. Kitlerin dağıtımı gayet organize bir şekilde ve hızlı gerçekleşti. Daha sonrasında teknik toplantıya katıldım. Toplantı tam bir fiyaskoydu. Marmaris Belediye Başkan Yardımcısı'ndan, Triatlon Federasyonu'nun bilimum yetkililerinin tanıtıldığı ve söz verildiği toplantıda teknik anlamda çok fazla bir şey yoktu. En azından değişim alanına nereden girilir veya çıkılır resimleri ile görmek isterdim. Zaten biliyorsunuz şeklinde geçen bir anlatımla teknik anlamda birşey alamadan toplantı odasından ayrıldım.

11 Mart Pazar sabahı sırasıyla minikler, yıldızlar, elitler ve yaş grupları kıyasıya yarıştı. Sprint Duatlon olmasından ötürü yarışlar yüksek nabızda sürdü ve tamamlandı.

Yarışın başlama noktası merkezdeki meydan. İlk etapta merkezden deniz sağınızda kalacak şekilde çıkıp 5k koşuyorsunuz. 625 mt deniz kenarındaki yürüme alanından gidip dönülüyor. Bu şekilde 4 tur atıp startın verildiği yerdeki değişim alanına gidiliyor. Bisikletini kapan alandan ayrılarak deniz solda kalacak şekilde pedallamaya başlayıp yine aynı şekilde 4 tur atıyor. Parkur maalesef parke taş ve bu da sürüş keyfini oldukça düşürüyor. Bisiklet etabı 20 km. Son etap olan 2.5k'lık koşu ise ilk etaptaki parkur ile aynı. 2 tur attıktan sonra yarış tamamlanıyor.

Kars / Sarıkamış Kayak, 2018

Kars için birçok methiyeler dinlemiştim fakat daha önce seyahat etme fırsatını bulamamıştım. 2018'in Şubat ayında Sarıkamış'a dört günlük kayak tatili ayarladık. Amacımız şehrin stresinden kurtulup beyazların içinde kafa dinlemekti. Öyle de oldu. Sarıkamış'ta kayak tatiline dair tüm can alıcı noktaları aşağıda paylaştım.

İzmir'den ve tabiki İstanbul'dan, Ankara'dan Kars'a direk uçuşlar mevcut. Tahmin edeceğiniz üzere biletinizi ne kadar önce alırsanız o kadar karlı çıkarsınız. Uygun fiyatlara bilet bulmak mümkün. Sun Express'in İzmir'den direk uçuşları mevcut. Eğer kayak malzemelerinizi yanınızda götürmek istiyorsanız aşağıdaki noktaları göz önünde bulundurunuz.

• Uçağa binmeden önce ya biletleme esnasında ya da biletleme sonrasında yanınızda kayak takımlarınızı götüreceğinizi belirtiniz. Sizden takımlarınızın kaç adet olduğunu, boyutlarını ve ağırlığını isteyeceklerdir. Bunları hava yolu firmasını aramadan önce bir yere not alın. Ortalama bir takımı taşımak için 10 ile 15 TL arasında bir ücret çıkıyor. Ben iki parçaya (kayaklar, batonlar ve ayakkabılar) 10 TL ödedim.
• Kayak takımlarınızı muhakkak sıkıca bağlayın ve mümkünse kesici kısımları bezle bağlayın. Çünkü taşıma esnasında kayak malzeme çantalarınız oldukça hasar görüyor. Bavulları attıktasn sonra en son kayak takımlarını banta attılar. Yeni olan kayak çantamda birçok kesik oluşmuştu.

Balçova Terapi Ormanı Manastır Trekking

Bana göre trekking bir spor veya hobi olarak ağır bir faaliyet olsa da içinde barındırdığı doğa ve yeşil bu etkinliği keyifli hale getiriyor. Üstelik sporcuya yürürken fotoğraf çekme ve etrafındakilerle sohbet etme imkanı tanıyor.

Geçtiğimiz Pazar günü arkadaşım Yiğitcan'ın liderliğinde Bosch Manisa grubu ile Balçova Terapi Ormanı'nda yürüdük. Daha önce birkaç trekking maceram olmuştu. Bu yürüyüşün içlerindeki en keyif vereni olduğunu söylemem mümkün. Gerek grubun birbiri ile uyumu, gerekse liderlerin grubu yönlendirmesi ve sahiplenmesi oldukça başarılıydı.

Sporcu Lisansı Nasıl Çıkarılır?

Yaklaşık 1 senedir triatlona katılmak için idman yapıyorum. Şimdi önümde 2018 Didim Triatlonu var. Yarışa katılabilmek için lisans sahibi olmak gerekiyor. Bilindiği üzere bazı diğer koşular ve spor aktiviteleri için sporcu lisansı zorunlu.

Geçtiğimiz günlerde başvuruyu yapmadan önce benim için oldukça karmaşık görünen sporcu lisansı çıkarma işini hallettim. Eğer İzmir'de yaşıyorsanız aşağıda anlattığım adımları uygulayarak çok hızlı ve kolay bir şekilde lisansınızı alabilirsiniz. Aynı işlemi tabiki İzmir harici diğer şehirlerimiz için de uygulayabilirsiniz.